１１月２２日，ＰＴＡ教養部研修会「自宅でも可能なストレッチ（筋膜リリース）」教室がありました。中央小体育館に，ABC Ｓｕｐｐｏｒｔ代表阿部修久さんを講師としてお招きし，自宅でも可能なストレッチを実践しながら教えていただきました。５０名前後の参加者は，最初に筋膜や筋膜リリースについて勉強しました。
次に実際にテニスボールを使ってセルフケアの方法を教えていただきました。テニスボールで足裏・腰・お尻を刺激すると各部位の筋肉がほぐれ，体が温まってくるような感じがしました。続いてタオルを使った股関節の調整を行いました。終わった後，脚が長くなり，脚が軽くなるのを感じることができました。最後にストレッチポールを使って体を整えました。体中のコリがほぐれ，背中や肩，腰の筋肉や関節がリラックスする感覚を味わうことが出来ました。参加者は，身近な道具を使って疲れを取ったり，怪我を予防したりする方法に驚き，家でもやってみたい！と大満足の様子でした。
参加して下さった皆さん。とても有意義な時間を過ごせましたね。ご参加ありがとうございました。また機会がありましたら参加して下さいね。アンケートのご協力もありがとうございました。
講師の先生，遅い時間に遠くまで来ていただいてありがとうございました！あたたかいご指導本当にありがたかったです。
そして，企画・運営して下さったＰＴＡ教養部の皆さん。とても有意義な研修会でした。中央小がますます元気になりました！本当にありがとうございました！
